Lidiando con el estreñimiento

El estreñimiento se produce cuando el alimento se mueve muy lentamente a través del tracto gastrointestinal (GI). Alrededor del 80 por ciento de las personas sufren de estreñimiento en algún momento de sus vidas. Breves períodos de estreñimiento son normales. El estreñimiento es generalmente se diagnostica cuando las evacuaciones se producen menos de tres veces por semana en forma permanente

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Otros signos de estreñimiento se produce cuando las heces son duras, secas o hay esfuerzo excesivo. La materia fecal con frecuencia puede ser descrito como "pellets" de conejo "o como" pasta de dientes apretado del tubo ". A veces es doloroso pasar. A veces el paciente no se siente completa después de una evacuación intestinal.

Existe la creencia generalizada de que todos deben tener un movimiento de los intestinos al menos una vez al día. No hay número "correcto" de los movimientos del intestino. El cuerpo de cada persona encuentra su propio número normal de evacuaciones. Depende de los alimentos que come, la cantidad de ejercicio y la historia pasada. Este tipo de pensamiento ha llevado a la sobreexplotación y el abuso de laxantes.

El estreñimiento puede derivarse de la falta de suficiente fibra y agua, la falta de ejercicio, la edad avanzada, trastornos musculares y la mala alimentación. las mujeres pre-menstrual y el embarazo puede sufrir de estreñimiento, pero también, la causa más común suele ser la dieta. Sin embargo, el estreñimiento puede ser un componente del síndrome del intestino irritable o puede ser resultado de una amplia gama de causas, como un efecto secundario de medicamentos o inmovilidad física

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muchos de los medicamentos, incluyendo analgésicos, antidepresivos, tranquilizantes y otros medicamentos psiquiátricos, medicamentos para la presión arterial, diuréticos, suplementos de hierro, suplementos de calcio y antiácidos que contienen aluminio pueden causar o empeorar el estreñimiento.

El estreñimiento a veces puede tener un origen desconocido o idiopática. Alguna gente tiene una buena dieta, beber abundante líquido o no tienen un trastorno, que puede causar estreñimiento, sin embargo, estreñimiento. Sus entrañas se dice que son "poco activa". Esto es bastante común. La mayoría de los casos ocurren en mujeres. Esta condición tiende a comenzar durante la niñez o en la adultez temprana y persisten durante toda la vida

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Tiempo de tránsito es la cantidad de tiempo que tarda una comida para ir desde la boca hasta el recto. Un tiempo de tránsito saludable es menos de 24 horas. El estreñimiento es el resultado de malos hábitos digestivos e intestinales, que ralentizan el tiempo de tránsito, permitiendo que los materiales de desecho que se siente ya en los intestinos. Las heces (residuos) se acumula a lo largo de la pared del colon prevenir la absorción de nutrientes saludables.

Nuestra heces se compone de residuos de nuestro cuerpo, incluyendo los alimentos no digeridos, residuos tóxicos en el hígado y miles de millones de bacterias. Como las heces se encuentra ya en los intestinos de un proceso metabólico sigue. Los intestinos siguen absorbiendo el agua, haciendo más difícil de las heces y la fermentación de la bacteria. Esto inicia la basura se pudra la creación de subproductos tóxicos, que luego son absorbidos en el torrente sanguíneo. Esta absorción de toxinas es una forma de auto-envenenamiento, autointoxicación llamado

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Los síntomas de autointoxicación incluyen:. Dolores de cabeza, confusión mental, depresión, obesidad, diverticulosis, síndrome premenstrual, el mal aliento, mal olor de gas, hinchazón olor corporal e incluyen algunas enfermedades autoinmunes

Las enfermedades graves, incluyendo cáncer de colon, puede a veces aparecen por primera vez como obstrucción del intestino causando estreñimiento agudo. Por lo tanto, sobre todo el estreñimiento de reciente comienzo debe ser diagnosticada por un médico. La dieta y otros métodos naturales deben ser utilizados por personas con estreñimiento sólo cuando hay razones para creer que no existe enfermedad subyacente grave.

Asesoramiento Nutricional

El agua y otros líquidos como jugos de frutas y verduras y sopas claras son esenciales en cualquier proceso de curación. Líquidos ayuda a mantener las heces blandas y fáciles de pasar, así que es importante beber suficientes líquidos. El agua destilada es la mejor. 08.06 ocho oz vasos al día. Trate de no beber líquidos que contengan cafeína o alcohol. Aunque funciona un poco de cafeína, así como un diurético, el exceso de dependencia de la cafeína, el consumo de cafeína de una evacuación intestinal, así como el alcohol tienden a secar su sistema digestivo.

Las ciruelas son uno de los mejores remedios naturales para el estreñimiento! Un puñado de ciruelas pasas simple hará toda la diferencia. Hoy en día, las ciruelas pasas en realidad vienen en diferentes sabores! Usted puede encontrar imbuidos de un cerezo natural, la uva y la esencia de manzana

Las manzanas contienen compuestos naturales químicos conocidos como fitoquímicos, los polifenoles o flavonoides, algunos de los cuales han demostrado tener actividad antioxidante que inhibe o neutraliza la actividad de los radicales libres en el cuerpo. El daño celular de los radicales libres pueden ser un factor en ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones como la diabetes y el estreñimiento.

Una dieta combinada con la fibra insoluble (fibra que no se disuelve en agua) mantendrá la mayoría de la gente común. Usted obtiene la fibra de comer muchas verduras, salvado de trigo, panes y cereales integrales y frutas.

Los alimentos altos en fibra son las frutas como los melocotones manzanas, frambuesas y mandarinas. Verduras como calabaza, brócoli, coles de bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, espinacas, guisantes de ojo negro, el calabacín cocido, frijoles y habas. Además de cereal cocido de grano entero, cereales de grano entero frío (All-Bran, Total, Bran Flakes), pan caliente (avena, Wheatena) y de trigo integral o de 7 granos

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Jugo Terapia es una buena manera de aprovechar la capacidad de eliminatoria y la limpieza de los órganos. Esta capacidad de depuración es mucho mayor y acumulado los desechos metabólicos y las toxinas se eliminan rápidamente. Se permite un descanso fisiológico de los órganos digestivos y de asimilación. Después de la terapia de ayuno de jugo o zumo, la digestión de los alimentos y la utilización de los nutrientes se mejora.

psyllium en polvo es una fuente de calidad de la fibra adicional. Asegúrese de beber abundante agua, de lo contrario la fibra se forma una masa que obstruye, añadiendo a su condición. Comience con una cucharada redondeada del polvo se agita bien en un vaso de agua o jugo diluido.

Acidophilus: El colon normal, saludable contiene bacterias "amigables" (lactobacillus 85% y 15% de las bacterias coliformes). Es la flora bacteriana amigable encontradas en el yogur y es esencial para el sistema digestivo. Cuando estas bacterias no están en equilibrio, entonces la persona puede experimentar hinchazón, flatulencia, estreñimiento y mala absorción de nutrientes. Acidophilus si se administra como suplemento dietético puede ayudar a desintoxicar y para reconstruir la flora intestinal equilibrada. Acidophilus ayuda a la digestión y ayuda a sustituir a la "amistosa" flora intestinal

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El poder de los alimentos Verde Total es esencial para toda la energía del día, una mayor atención en el estrés, la sensación de bienestar, el fortalecimiento del sistema inmunológico, menos antojos de alimentos y el equilibrio óptimo de sinergia de nutrientes esenciales para la salud total. Los alimentos verdes entera es un polvo que contienen antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas activas, bioflavonoides, clorofila y otros fitonutrientes necesarios para optimial metabolismo celular, reparación y protección

Estos ingredientes contienen la más poderosa combinación de nutrientes conocido en cualquier grano, hierba o comida. Contienen casi todas las vitaminas, minerales, proteínas y enzimas necesarias para la dieta humana, además de la clorofila.

Las algas espirulina Azul Verde: La espirulina posee una proteína completa más rica que la carne, abundantes minerales orgánicos complejos, una amplia variedad de vitaminas esenciales, y muchas enzimas beneficiosas. La espirulina es más que un alimento. Al igual que con Chlorella se ha demostrado ser valioso con casi todos los aspectos de la salud. Estas necesidades son bio-disponible que significa que son fáciles de asimilar lo largo del tracto digestivo, que da acceso instantáneo a los nutrientes vitales. Debido a la clorofila de algas y un alto contenido nutricional es una parte excelente de un programa de limpieza

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